一岁大的宝宝是健脾养胃的关键时期，如果调理得当，养好脾胃，直接关系孩子的生长发育！对这个阶段脾胃不好的宝宝，我们在临床中发现，小儿推拿+食疗调理是最好最有效的方法。

【顺八卦】

升清降浊，健脾和胃。

【清补脾】

健脾要穴，一次推拿5~10分钟。她在拇指的一侧，建议拇指指根到指尖来回推。推拿频率为每分钟200次左右，妈妈奶奶操作可以慢一些，比如150~180次。

【揉板门】

位于大鱼际中间部位，又被称之为脾胃之门，还对上吐下泻有特效。

 

【捏脊法】

有健脾助消化的作用，是古代中医的养生保健大法。
家长让小儿趴在床上面，双手交替捻动向前，要做到随捏、随提、随放、随向前推进。
从骶尾部开始起，将皮肤轻轻的捏起，沿着脊柱向前捏拿，一直到颈部的大椎穴。 


 

【外劳宫】

如果宝宝四肢不温、唇色淡白，流清稀口水，大便稀溏无味等，可以加揉外劳宫穴，
我们临床操作的位置是在手背中指和无名指的掌骨之间。

 

揉肚脐和艾灸肚脐效果会更好！

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

当然艾灸肚脐，用艾火的药力养护脾胃，效果会很好！
 

【莲子山药粥】

中医认为药食同源，食疗养脾胃，温和无副作用，若要健脾胃，首推“山药”。

“山药”的营养非常丰富，《神农本草经》中记载山药具有“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明。”

《本草纲目》说山药能够健脾、补中益气。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，促进脾胃消化吸收的功能。主治脾胃虚弱、食量少身体虚弱症者。

取莲子30克，山药80克，粳米50克。
将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

 

【山药薏米粥】

如果宝宝配合，每天给她喝点山药薏米粥。
祛肝火的药多为苦寒之剂，最伤脾胃，于小儿不宜。
不如用健脾补湿之法以扶助正气，服山药薏米粥最为妥协。
健脾祛湿，增长气血，又是食品，服用也很方便。药店买淮山药、薏米等量打粉熬粥服用，淮山药经常有一股酸味，
不过，可以在粥里放点冰糖去味，经常喝，相信您的宝宝脾胃棒棒哒。

 

【红枣小米粥】

小米其营养价值特别高，含有人体所必需的维生素B1与蛋白质9 ，
尤其是对于肠胃不好的宝宝经常喝小米粥，能起到健脾养胃与修复胃黏膜的功效，
小米熬粥还有一大功效，很多女人在坐月子期间多喝小米粥，能更好的调养身体。

用红枣6个，小米适量，先将小米清洗干净后放锅进行小火炒至微黄，
加水和红枣，然后用大火烧开后，再调至小火熬制食用。

熬粥时必须先大火后小火，大火烧开五分钟之后然后再用小火熬制大约20-30分钟左右，
这样熬出来的粥味道才香，宝宝才更喜欢喝！