脾胃不好很难受，我切身体会，以前不仅脸色黄，吃点东西还容易消化不良，腹胀，很难受，后来自己学习中医养生，让我脾胃好了，皮肤也变好了。

对于脾胃不好，怎么养好脾胃这个问题，我们首先要知道脾胃不好的信号有哪些？

1 睡觉流口水

这个睡觉流口水，你不要以为只有孩子才会，脾虚的大人也会流口水的，我同事有次聊天就跟我提到早上起来会发现自己枕头上一块口水印，可不好意思了，我跟她说 你这个是脾虚的表现，像很多小孩子流口水 是因为脾胃本来就弱，等到慢慢长大了 ，脾胃也强壮了 就不会了，而你这个年龄还留口水，那就是脾胃不好的信号了，因为你的脾气虚了，固摄能力不强，口水就会流出来。

2 湿气重

湿气重很明显的一个症状就是 感觉头昏沉沉的，蒙蒙的，我们可以用头重脚轻来形容，特别是天气如果比较潮湿就会更加明显，而且大便也会比较黏腻，不成形，冲马桶的时候往往冲不干净。

为什么会有这种闷闷的感觉呢？脾主升清，喜燥恶湿，如果身体湿气过重 就会阻碍清阳不能正常上升到我们的头部，就相当于没有新鲜的空气上来，你肯定浑浑噩噩，而脾虚，代谢能力差，哪些本应该代谢出去的“垃圾”没有正常代谢，在身体里就形成了湿气，时间长了，就会变成了痰湿。

当然，你也可以看下舌头，如果舌苔厚腻或者齿痕印很明显，就是脾虚的表现

3 脸色萎黄

脸色萎黄的问题 如果是女孩子就会特别在意了，为什么会有人形容结婚生子的女人是“黄脸婆”就是因为脾虚了，虽然我们中国人是黄种人，但是我说的这个萎黄，是那种特别没有光泽，暗淡无光的感觉，一看就是不健康的。多少姑娘为了让自己皮肤变的白亮一点，买昂贵的化妆品，可惜不知道补脾，即使白了点，时间长了，脾虚问题不解决，还是会黄回去。最可怕就是追求那种快速的美白护肤品，把自己搞成了激素脸 真的就亏大了。

4 没有食欲，容易腹胀

这个感觉我真的是深有体会，以前我为了减肥，不吃主食，只吃水果蔬菜，人是瘦了，但是身体弄坏了，最受伤的就是脾胃了，后来很长一段时间 自己没吃啥东西，就老觉得肚子胀鼓鼓的，特别难受，都感觉自己肚子像几个月的孕妇，好尴尬。

这个就是脾虚导致的，脾主肌肉，脾功能强，你看那些婴儿为什么肚子特别大，就是因为婴儿出生后，脾特别虚弱，脾气不够强壮，才会让腹腔内脏膨出，导致腹部膨成个大肚子。等到慢慢长大，脾的功能增强了 肚子就不会这么大了。

5 吃多少也不长肉或者“喝口水都长肉”

吃多少也不长肉这个我估计很多人还挺开心的，特别有些人真的很能吃，但是我要告诉你，如果吃的多还不长肉，那真的是“酒肉穿肠过”也是脾虚了，因为脾虚以后身体吸收不了这些营养物质，等到年纪大了，脾虚的问题越来越严重，等到整个身体代谢能力降低了，很可能也会长胖，还会容易溏泄。

而“喝口水也长肉”的人真的是很痛苦的一件事，其实这种胖是一种虚胖，你用手去捏一捏自己的肉，都是松松垮垮的，脾主肌肉和四肢，脾胃好的人 身材也会匀称，肌肉有弹性。